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妊娠中に食の好みが変わるのはいつからいつまで？好きになった食べ物は？
妊娠中に「今まで食べなかったのに無性に食べたくなった」、「急に好きになった」という経験はありませんか？
実際に「妊娠中に食べ物の好みや味覚が変わった」と実感している女性は多くいます。
そこで、妊娠を経験した女性に
- 「妊娠中に食の好みはどのように変わりましたか？」
- 「またいつまで続きましたか？」
ということを聞いてみました。
「妊娠して食の好みが変わるのはなんでだろう？」と不思議に思いますよね。
他にも「つわりが辛かったピークと終わる兆候」も聞いてみたので、気になる場合は読んでみてくださいね。
妊娠中は甘いものが食べたくなる
私は、小さいころから甘いものが苦手でチョコレートとあんこが食べれなかったのです。
ですが、妊娠中はチョコレートが食べたくてよく食べていました。
授乳が終わったくらいからまた、待ってく甘いものが食べれない味覚に戻りました。
食の好みが変わったことは特にありませんが、元々好きだった甘いものを特に好むようになりました。
甘いものは妊娠前と変わらず好んでよく食べています。
つわりが辛かった時期の6週目〜4ヶ月目頃は肉系、濃い味、脂っこいものは受け付けず…5ヶ月目以降はまた食べれるようになりました。
その後6ヶ月目〜8ヶ月目頃までは甘いものをセーブしていた反動か、糖分を体が欲するのか、チョコやケーキ、アイスといった甘いものがとにかく食べたくなりまたした。
「お菓子は家でも職場でも常備！」という状態でした。
9ヶ月に入ると欲はだいぶ落ち着いたものの、なんとなく口寂しさを感じることが多々あるため、今でもお菓子は常備という状況です。
妊娠中はジャンクフードが食べたくなる
ひたすらにジャンクなものが食べたくなった。
日清のカップ麺（チキンのみ）や、マックのポテトなど。
元々好きではあったものの、ジャンキーな塩味を脳が求めているような感じすらあった。
とはいえ、数口で良い状態だったので、食べかけのポテトやラーメンの広がるリビングはカオスだった。
妊娠前にはあまり食べることもなく、そこまで好きではなかったマクドナルドのハンバーガーやポテトを好んで食べていました。
出産を終えましたが、今でも妊娠前よりマクドナルドを食べていると思います。
チョコレートなど高カロリーのものもよく食べていました。
つわりのときは、「酸っぱいもの」や「なぜかフライドポテト」でしたが、つわりが終わってからは「旦那が好きな食べ物」が大好きになりました(笑)
今まではスーパーに行っても手に取らなかったものを手に取るように。
甘い菓子パンよりおかず系のパン、旦那の作ったもの全般、感動しながら食べていたので、旦那も喜んで作ってくれました。
妊娠中は梅干しが食べたくなる
今までは梅干しはどちらかというと苦手でしたが、つわりが少し和らぐので好きになりました。
それ以外は食の好みは特別変わらず、つわりが終わると梅干しはしょっぱいし、妊婦には多量に食べるとよくないのでやめました。
つわり中はあっさりしたものが食べたくなる
つわり中はとにかくあっさりした物ばかり食べていました。
サンドイッチと野菜ジュース、そばとフルーツジュースなどです。
煮物の匂いが辛かったので、ほとんど食べず作らずでした。
妊娠中に魚が食べられなくなった
妊娠する前はサバなどの青魚とかが大好きだったのに、つわりが終わっても青魚は食べれなくなってしまいました。
青魚以外は食べれるから不思議でした。
でも1年経たないくらいで普通に食べれるようになったからよかったです。
妊娠中、特につわり中は毎日食べる好み（食べられるもの）が変わったので、毎日何が食べられるのか探すのに苦労しました。
私の場合は生姜、ニンニク、焼き魚が特に苦手になりましたが、つわりが終わってからはまた食べられるようになりました。
妊娠中の食の好みは安定期まで続いた
食の好みの変化は妊娠初期から始まり、安定期ごろまで続きました。
安定期を過ぎたころには、今まで好きだった食べ物も普通に食べられるようになり、匂いにも敏感でなくなりました。
料理や外食をできるようになりました。
つわりが辛かったピークと終わる兆候は？
つわりが辛かったピークと終わる兆候（どのように変わったのか）を妊娠経験のある女性に聞いてみました。
ピークは2ヶ月〜3ヶ月目頃まで
2ヶ月〜3ヶ月目頃がピークでした…
横になっていても常に乗り物酔いをしているような気持ち悪さがあり、立ちっぱなしでいるもの辛かったです。
料理を作る、職場で立ち話程度の10分ほどの時間でも立ち続けていると気持ち悪さが強まり、少し血の気が引く感覚がありました。
また「油の匂い」がとにかく辛くなってしまい、料理が作れなくなってしまいデリバリーサービスには大変お世話になり、食費は爆上がりでした…(笑)
何より食事が満足に取れないことは食べることが大好きな自分にとってはとにかく、とにかく辛く…ストレスがより溜まっていきました…
なおかつ終わりが見えないことが絶望的な感覚で、早く楽になりたいと日々思っていました。
そんな日々でしたが4ヶ月目が終わり、5ヶ月目に入る頃には油の匂いも大丈夫になり、食べれるものが増え、常時あった気持ち悪さが朝だけ、夜だけと短くなっていきました。
また、「妊娠前に比べると疲れやすいな」という感覚はあったものの、家事や立ち話も気持ち悪さを気にせず行えるようになりました。
ピークは10週目くらいまで
ピークは10週目くらいだったでしょうか。
おそらく私の場合、そんなに酷いつわりではなかったんだと思いますが、１日中ずっと気持ち悪い訳ではなく、｢あれ？気持ち悪いかも？」と気づけばムカムカしていた程度でした。
ただお米を食べるのはしんどくて、ご飯がたける匂いも気持ち悪かったです。
白いご飯が1ヶ月かけて少しずつ食べられるようになり、「焼き肉と白いご飯が食べたい！」と突然思い、焼肉屋でモリモリ食べたのがつわりの終わりでした。
ピークは3ヶ月目頃まで
つわりの辛かった時は妊娠3ヶ月過ぎた時ぐらい。
起き上がることもできず、ご飯の支度や買い物も困難で辛かったです。
妊娠4ヶ月から5ヶ月ごろにかけてだんだん吐き気がなくなってきて、そのおかげで食欲も湧いてきたので、「つわりが終わるんだな」と思いました。
ピークは4ヶ月目頃まで
つわりのピークは妊娠4ヶ月ぐらいで、突然終わるというより徐々になくなっていくという感じでした。
冷蔵庫の匂いが特に辛かったので、ピーク時は家族が冷蔵庫を開けると即気付くぐらい敏感でした。
それが遠くで開ける分には気付かなくなり、やがて自分で冷蔵庫を開ける時も「息を止めなくても大丈夫」になっていくという具合でした。
兆候などは特にありませんでした。
ただ、たばこの匂いはつわり期間中から産後に至るまでずっとダメで、吸っている人だけでなく匂いがしみついた服も苦手で、実家に行くのが辛かったです。
ピークは妊娠初期〜4か月くらいまででした。
終わる兆候はあまりなく、ある日パッと食べたいものが頭に浮かびました。
つわり中はそのようなことは一度もなかったです。
ピークは2ヶ月〜5ヶ月目頃まで
ピークは2か月から5か月ころまであり、6か月入るころに「胃の中に食べ物を入れたい！」と自分で望むようになりやっとつわりが終わると思いました。
つわりのピークが終わらない
正直ピークはずっとです。
ネットでは8週〜10週頃とよく書かれていますが、私の場合は6週から始まり完全に終わったのは18週に入ってからです。
安定期に入ってからはは吐く回数は減少しましたが、それでも吐かなかった日はなかったです。
終わる兆候も特になく、徐々に吐く回数が減っていったという感じです。
つわりのピークは突然終わる
初期のつわりは気づいたら終わっていたと言う方が良いかもしれない。
胎動も少しずつ感じるようになると、そちらの方に意識も向かい、少しずつ和らいでいった。
ただ後期のつわり？も出てきたので、そちらの方がしんどかった。
前期で食べられたマックのポテトやパックトマトも全て食べる気力がしなかった。
ピークは本当に何かを口に入れていないとずっと吐き気だったので、何か食べているか吐き気のどちらかでした。
ですが、びっくりするくらいそれがピタッと収まってつわりが終わりました。
朝起きると、ふと気持ち悪さがなくなっていることに気が付きました。
終わる兆候としては、味の濃いおかずやお米やパンを見て「おいしそうだ」と思ったことです。